En la vida de una mujer, hay momentos en los que es necesario mirar "todo 100%". Pero no siempre hay un inventario de tiempo y deseo. Aquí la dieta popular vendrá a Save the Lover, que solo está diseñada durante 7 días. Con su ayuda, la flecha de su escala mostrará menos 5-7 kg durante una semana, ¡y la tez se sorprenderá gratamente!
El ritmo de la vida moderna en las grandes ciudades, la pobre ecología, la dieta desequilibrada y una gran cantidad de carbohidratos simples en la dieta diaria de una persona promedio condujeron a un aumento en el peso corporal y simplemente a la obesidad. Estamos acostumbrados a comer en el camino, tomar problemas, tener mucha grasa, frito y usar dulce, no lo suficientemente físico.
Todos los días nuestro cuerpo recibe exceso de calorías y lo presenta "en reserva". Con el tiempo, el cuerpo deja de resistir el hábitat y la propagación. El exceso de peso trae su "bonificación": presión arterial alta, enfermedades articulares, diabetes y otros. Ahora el concepto de tener éxito es el mismo que el concepto de ser delgado. En consecuencia, la pérdida de peso es una de nuestras necesidades urgentes.
Muchas dietas se describen en páginas en papel de revistas y publicaciones electrónicas. Pero no todos pueden seguir sin riesgos para la salud. Al igual que no todos tienen la oportunidad de consultar a un buen nutricionista. Hacemos conscientes de una de las dietas modernas de usted, que ya lo ha hecho bien bajo el sexo justo después de numerosas críticas.
Me encantó la nutrición
El nombre de la dieta "favorita" ya dice mucho. Para ayudar a su cuerpo a adquirir la armonía anterior y sobrevivir el curso explícito de la limpieza del cuerpo de toxinas y escorias acumuladas, lo que significa que la curación y el aspecto más joven, todo esto significa amarse a sí mismo. De ahí el nombre del sistema de rendimiento propuesto.
El estado de ánimo adecuado es muy importante para una dieta. Debes imaginar claramente el resultado final y luchar gradualmente por ello. La dieta "amada" en sí requiere la implementación de restricciones bastante difíciles al elegir una categoría de producto. Es recomendable consultar a su médico de familia antes de comenzar. Esta dieta no es categóricamente adecuada para colitis, gastritis, enfermedades renales, hígado y trastornos en el trabajo del sistema de ciclo cardíaco y durante el embarazo si el cuerpo está sujeto a cambios graves.
La dieta amada durante 7 días
La principal diferencia entre la dieta "querida" y muchos otros es que se basa en una variedad de nutrición todos los días. ¡No hay productos mono todos los días! La duración de la dieta lo hace muy atractivo para aquellos que necesitan un resultado rápido. La saturación de la dieta con productos útiles garantiza la seguridad de la pérdida de peso. La dieta de sus favoritos de -7 días dura.
Menú favorito de la dieta para cada día
1. Comienzo de la bebida del día
Llenamos las ofertas líquidas. En este día, el menú de dieta contiene todas las bebidas. No me refiero a carbonatado y, por supuesto, no es lindo.
Creemos un menú aproximado desde el primer día:
- Desayuno: un vaso de su yogur o kéfir favorito (pero no más del 2% de grasa), té verde o hierbas (sin azúcar);
- Caldo de almuerzo, sopa de puré ligero de calabaza o caldo de aves de corral 2550 g;
- Jocadura de la tarde: beber yogurt (150 g);
- La cena es un vaso de leche.
Puede preparar un cóctel saludable y delicioso: tomar el cálculo por kéfir de vidrio, 2 cucharadas. l. Cabinos de cabello de tierra y 0.5 cucharaditas. canela molida. Puede agregar 1 cucharada al cóctel 1 cucharada. l. Pure de papa hecho de bayas o una cuarta parte de una manzana.
Recientemente, ha habido muchas disputas en los medios sobre las cuales los productos lácteos (leche, yogur, kéfir) son más útiles: sin grasa, con un pequeño contenido de grasa (1.5-2.5%) o grasa (2.5-3.4%). Antes de eso, la opinión de los nutricionistas era casi unánime: solo los productos bajos en grasas son útiles. Ahora hay un número suficiente de información sobre los resultados de la experiencia positiva en nutrición para la pérdida de peso de productos lácteos con un porcentaje diferente del contenido de grasa.
El contenido de calorías de diferentes tipos de kéfir: 25% kéfir tiene un contenido de calorías de 50 kcal por cada 100 g; El kéfir con un contenido de grasa de 3.2% tiene 56 kcal por 100 g. Como vemos, la diferencia no es completamente esencial. Pero el kéfir con baja grasa (0.1%) ya tiene un contenido de calorías de 28 kcal por 100 g, lo que permite ser el más popular para todos los que quieren perder peso en el kéfir. También puede diversificar este menú del primer día con un vaso de jugos frescos o de cóctel de frutas y verduras.
Quiero comer entre las comidas principales: beba agua. El resultado de la pérdida directa depende del cumplimiento del estándar diario de agua pura precisamente ordinaria.
2. Etiqueta Mezcla de verduras
El segundo día puede hacer ensaladas de verduras, pero solo con una cantidad adecuada de aceitunas o aceite de girasol. Las verduras deben ser frescas y crudas.
Menú de 2º día:
- El desayuno es una ensalada de tomates y pepinos frescos;
- Almuerzo, una ensalada de repollo fresca (blanca, savoy, beijing, bruselas, a su gusto) y dos pepinos frescos con un montón de eneldo y jugo de limón;
- Jocadura de la tarde: dos pepinos;
- La cena es una ensalada de tomates, pepinos y pimientos.
Las zanahorias pueden ser un gran refrigerio. Los pepinos son indispensables para aquellos que desean perder peso porque consisten en el 95% del agua y contienen vitaminas B1, B2, B6, C y muchos minerales, incluido el potasio, que se caracteriza por un efecto diurético debido al salario grande, el edema alivia y reduce la presión arterial. Debido a su contenido bajo en calores, el pepino es un producto ideal para aquellos que desean deshacerse del exceso de peso. Pero aún es mejor eliminarlo del menú de la noche.
3. Día de beber
Menú aproximado del tercer día:
- Desayuno - Cóctel de leche (250 ml), un vaso de té de hierbas o verdes;
- Almuerzo: caldo de pollo con verduras limpias (250 g);
- Socicación de la tarde: un vaso de kefir de kefisch bajo;
- La cena es un vaso de leche.
El alimento de la luz líquida es fácilmente absorbido por el tracto del intestino del estómago y se satura rápidamente. Siéntete hambriento entre la comida: beber agua.
4. Mezcla de fruga de etiqueta
Organice unas vacaciones reales de sus frutas favoritas hoy. Pero solo sin plátanos y uvas debido al contenido de calorías ahora.
Menú en el cuarto día:
- Desayuno - 2 toronja o 2 naranja;
- Almuerzo - Ensalada de manzanas, kiwi, naranja;
- Jerga de la tarde: dos peras;
- Cena - naranja o pomelo.
5. Tag proteína
En este día todo será satisfactorio y delicioso.
Menú de quinto día:
- Desayuno pescado (180-200 g) y 2 huevos cocidos;
- Almuerzo con almuerzo (200-220 g) con guisantes en latas;
- Jocadillo de la tarde: queso de choza bajo en grasas (150 g) y huevo;
- La cena es un queso bajo en grasa (100 g).
A continuación, cambiamos la consistencia de la comida con dificultad.
6.
Menú para el sexto día:
- Desayuno - un kéfir grasa con cabeza de vidrio, una taza de té;
- Almuerzo - Caldo de pechuga de pollo (250 g);
- Jocadura de la tarde: cóctel de leche;
- La cena es un vaso de leche.
El cóctel de leche puede ser dulce, con puré de frutas y con verde y 2 cucharadas con queso de cabaña de baja grasa.
7. Producción comprensible para el día de la dieta
Se ama el séptimo día de nutrición, el último acorde que está diseñado para una forma cómoda de restricciones. Ingrese muesli en el menú.
Menú en el séptimo día:
- Desayuno: 2 huevos cocidos, una taza de té;
- Almuerzo - Sopa de verduras con cada muesli (250 - 300 g);
- Jerga de la tarde: toronja o 2 manzanas o peras grandes;
- La cena es una ensalada vegetal con aceite vegetal.
Por la mañana nos paramos en la balanza y sonreímos. ¡El peso se toma!
Antes de comenzar una dieta, debe pensar y sopesar todo para elegir la opción óptima para usted. Examinemos las revisiones de los resultados de la dieta "Favorito siete días" y su efectividad de las personas que han probado el régimen en sí mismas.
La dieta amaba 7 días de revisiones y resultados
Muchos intentaron usar los productos que ofrece la dieta "querida" y estaba convencido de los resultados reales en poco tiempo. Las revisiones sobre la efectividad de la nutrición y el pozo de las personas durante la semana son en gran medida positivas.
¿Quién es el más adecuado para su amada dieta? Las revisiones y resultados muestran que la mayoría de las mujeres recurren a ellas que tienen que caer algunas libras adicionales.
A juzgar por las revisiones, puede ver los resultados muy rápidamente (aproximadamente el tercer día, la capa de grasa aparentemente disminuye en el estómago y el volumen de las manos a menudo disminuye). Solo verá los resultados en las piernas y las nalgas en 5-6 días, ya que sabe que eliminamos "de arriba a abajo". La cantidad de grasa está cerca de las axilas, el cofre, el estómago y las piernas.
Si el resultado es visible tan rápido como con la dieta "querida", la pérdida de peso no se desvanece de la motivación para perder el exceso de peso. Es precisamente la efectividad de esta dieta incluso comenzar una pérdida de peso en 10 kg o más. Algunos lograron restablecer 20 kg o más y cambiar la dieta del "ser querido" durante mucho tiempo con una dieta diferente. La razón principal de esto es un resultado inmediato que no es tan fácil "romper" el deseo y perder, continuar la dieta.
La amada dieta es buena para aquellos que desean perder algunas libras adicionales para el verano o un evento importante, y para aquellos que tienen que deshacerse de un sobrepeso significativo.
Sin embargo, debe recordar una vez más que el plan de electricidad que ofrece esta dieta ya no se cumple durante mucho tiempo para evitar la salud. Es mejor cambiar el modo "amado" con la nutrición correcta en la proporción de la semana/semana de nutrición de la nutrición apropiada o una semana de dieta/dos semanas de nutrición adecuada (dependiendo de cuán fácil pueda soportar el régimen).
Consejos y recomendaciones para la nutrición amada
Las mujeres que han probado esta dieta dan muchos consejos. Los más populares se dan a continuación:
- Intente comer comida con la mayor frecuencia posible en pequeñas porciones. De esta manera no puedes sentir hambre y no comer demasiado. Por cierto, este consejo es útil para cada modo de energía.
- Beba tanta agua como sea posible: esto reduce la sensación de hambre. El agua también mejorará el metabolismo.
- Haga el volumen de las manos, la cintura, las caderas y las piernas al comienzo de la nutrición y cada dos días por su longitud. Esto le ayuda a reconocer los resultados, incluso si tiene que perder su gran peso, y será difícil notarlos primero en el espejo.
- Vale la pena echar un vistazo más de cerca a las sustancias adicionales que ayudan a limpiar el cuerpo y las vitaminas, prevenir la pérdida de cabello y el acné debido a la falta de algunos elementos en el cuerpo.
- Evite productos de primera clase: plátanos, uvas en un día de fruta. En un día de alcohol, es mejor preferir productos lácteos con un contenido bajo en grasas (o con la inscripción "dietética".
- Cada deporte también recomienda. En caso de entrenamiento regular, no solo pierde mucho más rápido, sino que la piel se ve en forma y hermosa y no inteligente, como suele ser el caso después de mucho peso. El deporte también mejorará el volumen de sustancias.
Amaban las contraindicaciones para la nutrición
Como todas las dietas, la dieta "querida" puede no ser adecuada para algunas personas. La primera y más importante contraindicación es una enfermedad del sistema alimentario. Con tal restricción nutricional, la enfermedad puede deteriorarse, que no está permitida.
También es necesario desarrollar la intolerancia individual en comparación con los productos especificados en el menú o su compilación.
Use un producto en cualquier día. Por ejemplo, el uso de solo kéfir durante todo el día de consumo de alcohol conduce a un trastorno estomacal en la mayoría de los casos.
Amadas ventajas y desventajas de la nutrición
Las desventajas de la dieta "amada" son las siguientes:
- Como después de otra dieta, si no come adecuadamente, los kilogramos pueden regresar en un mes. El último séptimo día se conoce como la "producción de la nutrición", pero un día no es suficiente para hacer la adaptación completa e inofensiva del cuerpo a la nutrición habitual, más calórica y más diversa. De hecho, el proceso de partida de la dieta se extiende mejor durante 3-4 días para evitar un aumento de peso rápido y problemas estomacales (entonces el resultado no desaparecerá en un año).
- La comida en el menú de dieta "querida" no ha valido la pena sin un descanso durante más de siete días. Una restricción de calorías tan fuerte definitivamente no mejorará la salud.
Como ya se mencionó, debe estrictamente esta dieta con otras y menos estrictas estrictas si realmente tiene que perder mucho peso. Luego se le proporcionará salud y pérdida de peso.
- Es posible que tenga mala salud, especialmente por la mañana, cuando su cuerpo está acostumbrado a un gran volumen con una comida alta en calorías.
- El espíritu del estado de ánimo es casi una consecuencia garantizada de una dieta. A menudo querrás comer. Siempre es difícil prevenir sus productos favoritos, por lo que será menos estresante durante este tiempo. ¡Pero lo principal es concentrarse siempre en el resultado y recordar que su hermoso cuerpo cuesta tal esfuerzo!
Se aman la ventaja de la dieta:
- La más importante de la dieta "querida" que se encuentra por las mujeres es que es muy fácil de tolerar. El retumbar en el estómago debido a la desnutrición no se molestará, al igual que los pensamientos constantes de la comida. La dieta "favorita" requiere muchas restricciones, pero si la compara con otras dietas, está claro que la dieta no es tan estricta como en la mayoría de ellas.
- La disponibilidad de esta dieta. Dado que podemos encontrar todos los productos necesarios en la próxima tienda de comestibles, son económicos. Además, su amada dieta no tomará mucho tiempo para cocinar alimentos. La mayoría de los productos de la lista ya se han utilizado, algunos requieren una preparación simple.
Como resultado, después de un examen detallado de todos los aspectos de la dieta y las pruebas de lectura, podemos llegar a la conclusión de que la amada dieta realmente contribuye a perder peso rápidamente, sin necesidad de mucho dinero para comprar productos y tiempo para su preparación. Sin embargo, es mejor comenzar esta dieta especial si tiene que perder un pequeño peso de 2 a 8 kilogramos. Si desea perder 10 kg y elegir una dieta menos estricta con más cuidado. Pero en verano o en un evento importante, puede perder peso sin ningún problema con la ayuda de una dieta "querida".